LOG DE EXERCICIOS - Semana: ___/___ a ___/___/____

META SEMANAL

Frequencia: 5x por semana
Duracao minima: 30 minutos
Horario: 6h15-6h45

TIPOS DE EXERCICIO

Caminhada/Corrida
Musculacao
Alongamento
Funcional
Bicicleta
Natacao
Outro:

METRICAS DE ACOMPANHAMENTO

MetricaInicioAtualMeta
Pesokgkgkg
Circunf. Abdominalcmcmcm
Energia (1-10)8+

HISTORICO MENSAL

MesDiasMetaTaxaObs
20
20
20

REGISTRO SEMANAL

DiaTipoDuracaoIntensidade (1-5)Observacoes
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
Dom
Total da semana: minutos
Meta: 150 minutos
Taxa: %